„Stress hat man nicht, Stress macht man sich.“

Der kleine, aber wortmächtige Satz stammt von der Essayistin Aba Assa. Was meinen Sie? Ist es wirklich so einfach, wie sie sagt?

Wie dem auch sei: Ich habe in meiner Arbeit als psychologischer Berater noch nie jemanden kennengelernt, den dieser Satz nicht wenigstens zum Nachdenken angeregt hätte. Und ich habe über viele Jahre die Erfahrung gemacht, dass erfolgreiche Stressbewältigung lernbar ist. Lernen auch Sie, den Alltag entspannter und gelassener zu meistern. Dazu biete ich Ihnen meine mobile psychologische Beratung an, die überwiegend Menschen aus Dortmund, Unna, Lünen, Bergkamen oder Kamen in Anspruch nehmen.

Für viele Menschen ist Beratung zur Stressbewältigung bei sich zuhause in Dortmund, Unna, Lünen, Kamen und Bergkamen die beste Option

Dazu komme ich zu Ihnen nach Hause. In der Region östliches Ruhrgebiet bin ich einer der wenigen Coaches, der seine Beratung bei den Klienten daheim anbietet. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es den meisten Menschen leichter fällt, sich auf Coaching und Beratung in den eigenen vier Wänden einzulassen, als in fremden Praxisräumen oder allein und online vor dem Bildschirm.

Meistens werden gangbare Wege aus dem Stress auch schneller gefunden und nicht zuletzt darum soll es ja auch gehen: Dass Sie Stress, Überforderung, Burnout-Gefahr und Krisen möglichst bald überwinden. Die Inhalte und Themen zur Stressbewältigung bestimmen Sie und ebenfalls den zeitlichen Rahmen für meine Begleitung. Sie buchen bei mir keine Coaching-Pakete. 

Stress belastet auch Kinder und Jugendliche und wirkt sich auf die Lebensqualität der Eltern aus

Stressbewältigung ist bei weitem kein Thema nur für Erwachsene. Bis weit in den Nachmittag hinein sind die meisten Kinder heute an ihrer Schule, kommt dann noch Sport oder Musikunterricht hinzu, ist der Tag schnell gelaufen. Die enge zeitliche Taktung hat Auswirkungen auf das Leben der Eltern und viele stoßen an die Grenzen des Machbaren, weil auch die Anforderungen an die Leistung am Arbeitsplatz eher höher als niedriger geworden sind.

Die stetig steigende Zahl der Krankmeldungen wegen psychischer Probleme stützt diesen Gedanken und zeigt leider: Aus dem, was wir gemeinhin Stress nennen, können ernsthafte gesundheitliche Probleme entstehen. So gesehen, ist die psychische Beratung zur Stressbewältigung für Menschen in Dortmund, Unna, Lünen, Kamen und Bergkamen kein Luxus, sondern notwendig. 

Machen wir uns den Stress selbst? Dann liegt der Schlüssel zur Bewältigung in uns und nicht in den Umständen

Wenn also etwas dran sein sollte an der Feststellung, dass man sich Stress selbst macht, so wird klar, wo der Schlüssel zur erfolgreichen Stressbewältigung mit mobiler psychologischer Beratung liegt: In uns selbst. Um Stress vorzubeugen und ihn zu bewältigen, müssen wir Klarheit darüber gewinnen, was in uns Stress auslöst. Antworten auf diese zentrale Frage fallen immer individuell aus, sie haben mit der Persönlichkeit zu tun.

In meiner Beratung zur Stressbewältigung habe ich oft beobachtet, dass Stress mitunter bereits im Kopf entsteht, obwohl die aktuelle Situation noch völlig ruhig ist. So wird die Anfahrt zu Bahnhof oder Flughafen bereits als Stress empfunden, obwohl man ganz entspannt mit dem Auto dorthin gefahren wird. Grund: Die letzte ähnliche Reise wurde als stressig empfunden, unser Gedächtnis holt diese Erinnerung hervor und überträgt sie auf die aktuelle Situation. 

Selbstfürsorge ist der Schlüssel zu erfolgreicher Stressbewältigung

Der Schlüssel zu mehr Entspannung und Gelassenheit liegt in der Selbstfürsorge.

Aktiver gesprochen: Sorge für dich selbst und dein Wohlergehen.

In der mobilen psychologischen Beratung zur Stressbewältigung in Dortmund, Unna, Lünen, Kamen und Bergkamen möchte ich Ihnen dazu einfache Tools und Methoden vermitteln, die Sie bald schon selbst und ohne fremde Unterstützung anwenden können. Das geschieht durch Gesprächstherapie und einfache Übungen. Wenn Sie Ihre persönlichen Stressoren kennen, werden Sie diese auch überwinden können und Ihre Selbstfürsorge stärken.

Das wohl wichtigste dabei ist: Nehmen Sie Signale, die Kopf und Körper Ihnen senden, ernst und folgen sie ihnen. So wird Ihnen der Sprung aus dem Hamsterrad gelingen, sie bringen Entspannung und Anspannung in ein wohltuendes Gleichgewicht und gewinnen im beruflichen wie privaten Bereich mehr Lebensfreude und Energie.