Stress und
Belastung am
Arbeitsplatz?
Gemeinsam schaffen wir ein gesünderes Arbeitsumfeld, das die psychische Belastung reduziert und die Produktivität steigert.
Ich höre Ihnen zu und begleite Sie.
Hilfe bei psychischer Belastung am Arbeitsplatz
Sie leiden unter beruflichem Stress und Belastung? Mit meinem Resilienz-Coaching fördern wir Ihre mentale und körperliche Stärke.
Mobile
psychologische Beratung
Leben Sie im Kreis Unna und Umgebung? Ich berate Sie nicht nur am Telefon, sondern komme auch zu Ihnen nach Hause.
Mit Selbstfürsorge glücklicher durchs Leben
Sie vernachlässigen oft die eigenen Bedürfnisse? Ich unterstütze Sie dabei, mit Eigenverantwortung die Basis für ein glückliches und selbstbestimmtes Leben zu schaffen – und somit Krisen sicher zu überwinden.
Was ist Ihr Thema?
Was bewegt Sie, welche Ängste oder Sorgen beschäftigen Sie momentan?
„Werde ich den beruflichen Anforderungen noch gerecht?“
„Ich möchte Kind(er) und Job vereinbaren – aber wie?“
„Ich möchte Konflikte im beruflichen Umfeld auflösen“
„Die Probleme im Kollegium belasten mich so sehr, dass ich am liebsten kündigen würde“
„Ich habe Angst vor einem Bewerbungsgespräch und bin unsicher“
„Ich habe viel Stress und weiss nicht, wie ich damit umgehen soll“
„Ich weiß nicht, was ich beruflich will“
„Ich habe Angst, mich falsch zu entscheiden“
„Ich habe Angst, nicht gut genug zu sein“
„Ich möchte alles kontrollieren und habe Angst, loszulassen“
„Mein Leben hat sich zu einem Knoten verdichtet“
„Ich fühle mich überfordert – ich denke, ich muss es jedem recht machen“
„Ich habe einen inneren Anspruch, alles perfekt zu machen“
„Ich werde mit meinen eigenen Bedürfnissen nicht wahrgenommen“
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Stressbewältigung
Selbstfürsorge
„Es gibt ein Ungleichgewicht zwischen Arbeitsmenge/Aufgabenvielfalt/–komplexität und verfügbarer Zeit (zu hohe Arbeitsintensität, Zeitdruck)“
„Meine Arbeitsabläufe werden häufig und/oder langandauernd unterbrochen und gestört“
„Meine Arbeitsanforderungen sind widersprüchlich“
„Mir fällt es schwer, bei hoher Belastung meine Emotionen zu kontrollieren“
„Mir fehlt die Unterstützung durch Vorgesetzte, Kolleginnen und Kollegen“
„Ich leide unter häufigen/schweren Konflikten und Streitigkeiten, verbalen Aggressionen und /oder Gewalt am Arbeitsplatz“
„Ich leide am Arbeitsplatz unter Beschimpfungen, sozialer Ausgrenzung, Diskriminierung, Mobbing und/oder Belästigung“
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> Schwung im Kopf
„Ich habe Angst, dass mein Partner mich verlässt“
„Ich betreue meine pflegebedürftige Eltern, meine Kräfte lassen nach“
„Ich fühle mich mit den Aufgaben in meiner Familie überfordert“
„Ich möchte meine Beziehung beenden und weiß nicht wie“
„Ich komme mit der Trennung von meinem Partner nicht klar“
„Die Trauer um einen geliebten Menschen lähmt mich völlig“
„Mein Selbstwertgefühl ist in meiner Beziehung verloren gegangen“
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Selbstfürsorge
Das kleine Krisen-Einmaleins
Gehen Sie emphatisch und respektvoll mit sich selbst, mit Ihrem Partner, mit Ihren Arbeitskollegen und mit Ihren Mitmenschen um.
Begegnen Sie Ihren Ängsten und Zweifeln mit Akzeptanz, Annahmeund Eigenverantwortung.
Seien Sie mutig, neugierig, und offen für Veränderungen.
Bleien Sie dennoch, insbesondere in Konfliktsituationen und Entscheidungsphasen, Ihren persönlichen Werten und Motiven treu.
Blog-Artikel
Informieren Sie sich in meinem Blog über Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
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Honorar
Mein Honorar für individuelles Einzel-Coaching und Beratung.
85€ / Stunde
Basis-Stundensatz
225 € / 3 Stunden
(75€ / Stunde)
Wie geht es Ihnen wirklich?
Ich höre Ihnen zu und begleite Sie.
Carsten Naumann
59423 Unna
Telefon: 02303 999 505
E-Mail: info@psyche-und-mehr.de