Entspannt und gelassen den Alltag meistern
Stressbewältigung ist ein Thema, das vom Kind bis zu Erwachsenen, uns alle betrifft. Denn jeder Tag bringt eine Vielzahl an Herausforderungen mit sich. Oft haben wir das Gefühl, es bleibt zu wenig Zeit, um am Tag alle Aufgaben zu erledigen und Familie und Beruf gerecht zu werden …
Stressbewältigung ist ein Thema, das uns alle betrifft – vom Kind bis zum Erwachsenen. Denn jeder Tag bringt eine Vielzahl an kleinen und großen Herausforderungen mit sich. Die Projektbesprechung im Job, private Terminplanung, Einkäufe erledigen, den Haushalt organisieren, die Familienfeier planen, bei Oma anrufen, Hausaufgaben machen, zum Sport gehen, das Auto in die Werkstatt bringen, für Prüfungen lernen, … die Liste an To Do’s kann manchmal sehr lang werden.
Oft haben wir das Gefühl, es bleibt zu wenig Zeit, um all unsere Aufgaben zu erledigen und dabei sowohl beruflich als auch privat allen Anforderungen gerecht zu werden. Wir fühlen uns gehetzt und erschöpft. Auch private Termine können zur Last werden und in „Freizeitstress“ ausarten.
Was löst in Ihrem Alltag Stress aus?
Je mehr wir uns der individuellen Stressauslöser bewusst sind, umso gezielter können wir sie verändern und in eine gute Balance zurückfinden. Den der Stress entsteht letztlich in uns selbst und wir können lernen, damit umzugehen. Der Schlüssel zu mehr Gelassenheit und Entspannheit liegt in der Selbstfürsorge: Auf sich selbst hören und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und vor allem ernst nehmen. Dieses Bewusstsein für uns selbst hilft uns, Auslöser für Stress zu erkennen und zu vermeiden.
Das funktioniert leider nicht auf Knopfdruck, aber es kann trainiert und erlernt werden. In meinen Coachings begleite ich Sie durch Gesprächstherapie dabei, Ihre eigenen Stressoren zu finden und individuelle Strategien zur Bewältigung zu entwickeln.
Steigen Sie aus dem täglichen Hamsterrad aus und bringen Sie Ihre Entspannung und Anspannung in ein wohltuendes Gleichgewicht. Beschreiten Sie Ihren persönlichen Weg zu mehr Lebensfreude und Energie.
