Die Aufgaben, die jeder Mensch im täglichen Leben zu bewältigen hat, erfordern immer ein Zusammenspiel von Wahrnehmung, Bewegung und Denkfunktionen. Im Alltag jonglieren wir ständig mit unzähligen Aufgaben – sei es im Job, im Haushalt oder in der Freizeit. Dabei sind unser Gehirn und unsere Sinne im Dauereinsatz: Wahrnehmung, Bewegung und Denkfunktionen arbeiten eng zusammen, um die Herausforderungen des täglichen Lebens zu bewältigen. Doch wenn diese Zusammenarbeit aus dem Gleichgewicht gerät, kann das schnell zu Stress und Erschöpfung führen. Stress beansprucht bestimmte Bereiche des Gehirns, vor allem jene, die für Gedächtnis und Aufmerksamkeit zuständig sind. Wird dieser Stress chronisch, können…

Sie stehen sich selbst im Weg, weil Sie an sich und Ihren Fähigkeiten zweifeln? Mit diesen fünf einfachen Tricks besiegen Sie Ihren „inneren Kritiker“ und können Ihre Energie vom Zweifeln aufs Machen umlenken. Den „inneren Kritiker“ stoppen  Üben Sie konsequent, innerlich laut „Stopp!“ zu sagen, wann immer die Zweifel und selbst abwertenden Gedanken in Ihnen laut werden („Du blöde Kuh...“, „Du kannst auch gar nichts...“, Du solltest lieber...“). „Befehlen“ Sie sich regelrecht, stattdessen innerlich die Liste Ihrer persönlichen Fähigkeiten, Ihrer „Reichtümer“ (das können auch ideelle sein!) und Erfolge durchzugehen. Notieren Sie zu diesem Zweck entsprechende Stichworte auf einem Blatt Papier.…

Entspannt und gelassen den Alltag meistern Stressbewältigung ist ein Thema, das vom Kind bis zu Erwachsenen, uns alle betrifft. Denn jeder Tag bringt eine Vielzahl an Herausforderungen mit sich. Oft haben wir das Gefühl, es bleibt zu wenig Zeit, um am Tag alle Aufgaben zu erledigen und Familie und Beruf gerecht zu werden ... Stressbewältigung ist ein Thema, das uns alle betrifft – vom Kind bis zum Erwachsenen. Denn jeder Tag bringt eine Vielzahl an kleinen und großen Herausforderungen mit sich. Die Projektbesprechung im Job, private Terminplanung, Einkäufe erledigen, den Haushalt organisieren, die Familienfeier planen, bei Oma anrufen, Hausaufgaben machen,…